Chcete si užít sobotu plnou tance, zdravého pohybu, relaxu a hýčkání? Udělejte si čas samy na sebe a přihlašte se na speciální program pro ženy, který vás naučí lépe vnímat sama sebe, svoji ženskost a mít z vlastního těla ještě větší radost. Pojďme se naladit na blížící se advent, zrelaxovat, načerpat inspiraci a energii, než se pustíme do předvánočncíh příprav :-) Připravili jsme pro vás program plný hýčkání...
Pro koho je workshop určen?
Workshop je vhodný pro každou ženu bez ohledu na taneční a pohybové zkušenosti. Akce je určena jak pro úplné začátečnice, které s tancem teprve začínají, tak i pro ty, které již nějakou dobu tančí.
Na co se můžete těšit?
- vánoční taneční lekce s Petrou Chadimovou
- zdravé cvičení s fyzioterapeutkou a lektorkou pilates Kateřinou Zdařilovou
- aromaterapeutický workshop s Ivou Brandnerovou
- zdravé občerstvení a hříšné dobroty (nebude chybět ani svařák) :-)
Užijeme si vánoční melodie, protáhneme se, načerpáme inspiraci, jak doma navodit pomocí esenciálních olejů příjemnou atmosféru a na závěr si dopřejeme voňavou masáž chodidel a relaxaci za doprovodu křišťálové mísy a zvonkoher.
Program workshopu
*změna programu vyhrazena
| Čas | Lekce / téma | |
|---|---|---|
| 10:00 - 10:15 | Zahájení | |
| 10:15 - 11:30 | Zdravé cvičení s Katkou | Protáhněte se a naučte se vnímat své vlastní tělo. Získejte sílu a najděte funkční postoj, abyste předcházely bolestem a zraněním a měly ze svého pohybu ještě větší radost. |
| 11:30 - 12:30 | přestávka na oběd | |
| 12:30 - 13:45 | Vánoční Lady Dance s Petrou | Podpořte svoji ženskost a přirozený půvab díky tanci. Těšte se na speciální choreografii na vánoční písničku. |
| 13:45 - 14:15 | přestávka + občerstvení | |
| 14:15 - 15:15 | Voňavá péče o tělo s Ivou | Vůně do našich životů určitě patří a zvláště v adventu si náš domov chceme pěkně provonět. Tento workshop je tedy jedinečnou příležitostí, jak na to. Dozvíte se, jak zacházet s kvalitními esenciálními oleji, jaká jsou specifika a benefity jejich používání. Zjistíte, jak si s nimi navodit doma, ale i v kanceláři příjemnou atmosféru, jak se s nimi opečovávat během celé zimy a podpořit imunitu svou i vašich blízkých. Vdechování vůní ovlivňuje náš limbický mozek, který má přímý vliv na naše emoce. Esenciální oleje nám pomáhají dostat se znovu do emoční i hormonální rovnováhy. Dopřejeme si také masáž chodidel, která nám přijde po celodenním pohybu jistě vhod. |
| 15:15 - 15:30 | Závěrečná relaxace s Ivou | Závěrečnou relaxaci si užijeme s křišťálovou mísou a zvonkohrami. |
| 15:30 - 16:00 | Zakončení a rozloučení |
Co na sebe?
Doporučujeme pohodlné oblečení, ve kterém se vám bude příjemně cvičit a tančit a nebude vás omezovat v pohybu (leginy, top...).
Na tanec: doporučujeme taneční či pohodlnou obuv vhodnou k tanci, která vám umožní skluz a točky po parketě (můžete tančit i naboso). Vstup na taneční sál je povolen pouze v čisté obuvi.
Na cvičení: vezměte si vlastní podložku (karimatku), příp. také deku na závěrečnou relaxaci.
Na masáž nohou: ručník
COVID - info
Vzhledem k aktuálním hygienickým opatřením prosíme o prokázání bezinfekčnosti u vstupu: platným negativním PCR či antigenním testem, nebo očkováním, nebo certifikátem o prodělání nemoci v posledních 180 dnech. V případě zrušení workshopu budou platby vráceny zpět.
Co je Miluj své tělo - speciální sobota pro ženy?
Miluj své tělo je jedinečný pohybově-relaxační koncept, který jsme vytvořili speciálně pro ženy. Kombinací tance se zdravým cvičením (joga, pilates) vás naučíme vnímat více sama sebe, poznávat a mít ráda své tělo se všemi jeho (ne)dokonalostmi, abyste měly ze svého vlastního pohybu ještě větší radost a naplno si užily svoji ženskost, a to nejen při tanci. Workshop Miluj své tělo pořádáme pro ženy již od roku 2017.
| Přihlášení pro | Cena za 4,5 hod. program vč. občerstvení |
|---|---|
| Cena pro osobu: | 900 Kč |
| Sleva pro členy klubu DanceFlow: | - 200 Kč |
Tanec pro mě znamená cestu. Cestu, která nás zavede do vlastního nitra a pomůže objevit sebe sama. Cestu, po které můžeme společně kráčet s naším partnerem.
Pomůžu vám vnímat své vlastní tělo, abyste měli ze svého pohybu ještě větší radost.
To vůně rozezní v Tvém srdci hlas Tvé duše.
Fotogalerie
